Dich erwartet eine Sequenz im Sitzen, um die Atmung im Yoga zu erlernen.

Nimm daher auch eine Position ein, die für dich angenehm ist. Alles was du dafür brauchst, ist eine Matte und ein Kissen oder Decke. Gerne kannst du die Übung auch im Sitzen auf dem Stuhl durchführen.

Diese Einheit richtet sich an Anfänger/innen ohne besondere Yogavorkenntnisse. Sollte eine Übung zu intensiv sein oder Schmerzen auslösen, komme aus der Übung heraus und zwinge dich nicht in die Position.

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