Katze-Kuh Flow

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Dich erwartet eine fließende Sequenz für die komplette Wirbelsäule auf der Matte.

Nimm daher auch eine Position ein, die für dich angenehm ist. Wenn du nicht in den herabschauenden Hund kommst, kannst du diese Position einfach auslassen. Für die Haltung des Kindes und den kleinen Hand kannst du dir gerne eine Decke unter die Knie legen oder ein Kissen unter die Stirn.

Diese Einheit richtet sich an Teilnehmer/innen der Mittelstufe. Sollte eine Übung zu intensiv sein oder Schmerzen auslösen, komme aus der Übung heraus und zwinge dich nicht in die Position.

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