Sonnengruß Variante

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Dich erwartet eine adaptierte Variante des Sonnengrußes, eine klassische Sequenz im Yoga. Die komplette Wirbelsäule wird hierbei mobilisiert und gedehnt.

Nimm daher auch eine Position ein, die für dich angenehm ist. Du kannst gerne Blöcke oder Bücher nutzen, um die tiefe Vorbeuge zu vermeiden.

Diese Einheit richtet sich an Anfänger/innen ohne besondere Yogavorkenntnisse. Sollte eine Übung zu intensiv sein oder Schmerzen auslösen, komme aus der Übung heraus und zwinge dich nicht in die Position.

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